La Hipertensión Arterial

¿Cuáles son los síntomas de la hipertensión arterial?

La hipertensión en ocasiones no tiene síntomas. El corazón, cerebro y riñones son capaces de soportar un aumento de presión por mucho tiempo sin presentar molestias o síntomas. Por eso a la hipertensión se le conoce como: “el asesino silencioso”, ya que se puede padecer por años sin mostrar síntomas. Pero poco a poco la hipertensión daña órganos tan importantes como el cerebro, el corazón, los riñones y los ojos.

Cuando llegan a existir síntomas, éstos pueden ser dolores de cabeza, zumbidos en los oídos y ver luces de colores entre otros.

 

¿Qué consecuencias puede tener la hipertensión arterial?

La hipertendión puede generar un gran número de consecuencias en nuestra salud, éstas son algunas complicaciones que pueden generar  la hipertensión:

• Derrame cerebral
• Infarto, angina, arritmia, etc.
• Insuficiencia cardiaca
• Insuficiencia renal
• Ceguera

 

¿Cuáles son los factores de riesgo para padecerla?

• Herencia familiar (cuando algún familiar ha tenido hipertensión)
• Ser un hombre mayor de 40 años
• Ser una mujer mayor de 50 años
• Llevar una vida sedentaria (falta de ejercicio cotidiano)
• Vivir con estrés
• Fumar
• Beber alcohol en exceso
• Tener obesidad o sobrepeso
• Consumir sal en exceso

Recuerda que estos son factores de riesgo que aumentan la posibilidad de padecer hipertensión, pero también la pueden presentar personas jóvenes, con un estilo de vida saludable (no fuman, no beben, realizan ejercicio regularmente, etc.) por eso es muy importante que conozcas tu presión arterial.

 

¿Cómo puedo saber si tengo hipertensión arterial?

30.8% de los mexicanos mayores de 20 años padecen hipertensión arterial, pero la mayoría no lo sabe, por eso es importante que se acuda con el medico para que nos mida nuestra presión arterial y realice un dianóstico. Recuerda que la hipertensión arterial puede aparecer aún cuando en mediciones anteriores nuestra presión haya sido normal, por lo que es importante que cada vez que acudas al médico, sin importar su especialidad o la razón por la cual lo consultes, le pidas que te mida la presión arterial, es un método muy sencillo, rápido y no duele.

 

¿Qué puedo hacer si tengo hipertensión arterial?

Si tu médico te diagnostica hipertensión arterial, la meta es controlar la enfermedad de tal forma que disminuya el riesgo de complicaciones, además de mejorar tu calidad de vida, algunas medidas que te ayudarán a mejorar son:

• Toma el o los medicamentos que tu médico te prescriba, no sólo cuando tu presión esté elevada, sino todo el tiempo, ya que estos te ayudan a mantenerla controlada y que los órganos de tu cuerpo no se dañen.
• Controla tu peso. Mantén el peso ideal de acuerdo a tu edad, altura y complexión.
• Come saludablemente, reduce considerablemente las grasas en tu dieta, la sal, los embutidos, etc.
• Haz ejercicio durante media hora al menos 4 veces por semana, caminar te ayudará.
• Controla el estrés en tu vida.
• Deja de fumar.
• Evita las bebidas alcohólicas.

 

¿Qué es la presión sanguínea?

La presión sanguínea es la fuerza que hace que la sangre circule y llegue a todo nuestro cuerpo, sin ella nuestros órganos no recibirían los nutrientes y el oxígeno que necesitan para funcionar.

 

¿Qué significan las cifras de presión arterial?

Cuando un médico habla sobre las cifras de presión arterial (por ejemplo 120/80), se refiere a dos mediciones:

El primer número (presión sistólica) es la presión que hay en las arterias cuando se contrae el corazón y expulsa la sangre.

El segundo número (presión diastólica) es la presión que hay en las arterias cuando se dilata el corazón.

 

¿Qué es la hipertensión arterial?

Es la presión elevada en la sangre; los niveles ideales de presión arterial son 120/80 mm/Hg (milímetros de mercurio).

PRE-HIPERTENSIÓN:

Cuando se presentan cifras entre 120 y 139 en presión sistólica, y entre 80 y 89 en presión diastólica.

HIPERTENSIÓN:

Cuando se presetan cifras de presión superiores a 140/90 mm/Hg.

 

Recuerda que aunque te sientas muy bien puedes tener hipertensión arterial, una enfermedad que en ocasiones no tiene síntomas y puede provocar desde un infarto hasta un derrame cerebral.

Fuente: AstraZeneca.

 

Prevención de la diabetes?

Antes de que una persona manifieste diabetes tipo 2, casi siempre tiene “prediabetes”, es decir, niveles de glucosa en la sangre mayores que los normales pero no lo suficientemente altos como para diagnosticar diabetes. En los Estados Unidos, hay 41 millones de personas entre 40 y 74 años de edad que tienen prediabetes. Recientes investigaciones demuestran que algunos daños producidos al cuerpo a largo plazo, particularmente al corazón y al sistema circulatorio, se producen tal vez durante la prediabetes.

Las investigaciones también han demostrado que si se toman medidas para controlar el nivel de glucosa en la sangre cuando se tiene prediabetes, es posible que se retrase o prevenga para siempre la aparición de la diabetes tipo 2. La Asociación Americana de la Diabetes ®, junto con el Instituto Nacional de la Diabetes y Enfermedades del Aparato Digestivo y Renal (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, NIDDK), publicó una Declaración de Posición sobre la prevención o retraso de la diabetes tipo 2, con el fin de ayudar a los profesionales de la salud en el tratamiento de sus pacientes con prediabetes.

Usted puede hacer mucho para conocer los riesgos que corre de sufrir prediabetes y actuar para prevenir la diabetes si usted tiene prediabetes o está en riesgo de padecerla. La Asociación Americana de la Diabetes tiene mucha información disponible para las personas con diabetes. Las personas con prediabetes pueden beneficiarse de la lectura de gran parte de las mismas recomendaciones relacionadas con la buena nutrición y la actividad física. Los enlaces de esta página proporcionan información básica para lograr un manejo exitoso de la prediabetes.

 

Cómo saber que tiene pre-diabetes

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Si bien la diabetes y la pre-diabetes se manifiestan en personas de todas las edades y razas, algunos grupos corren un riesgo mayor que otros de manifestar la enfermedad. La diabetes es más común entre los afroamericanos, los latinos, los nativos americanos y los estadounidenses de origen asiático/ isleños del Pacífico, así como entre la población de personas mayores.

Existen dos pruebas diferentes que su médico puede utilizar para determinar si usted tiene pre-diabetes: la prueba de glucosa en el plasma en ayunas (Fasting Plasma Glucose, FPG) o la prueba oral de tolerancia a la glucosa (Oral Glucose Tolerance Test, OGTT). Los niveles medidos de glucosa en la sangre, después de estas pruebas, determinan si usted tiene un metabolismo normal o si padece pre-diabetes o diabetes. Si su nivel de glucosa en la sangre es anormal después de la prueba FPG, usted tiene alteración de la glucosa en ayunas (Impaired Fasting Glucose, IFG); si su nivel de glucosa en la sangre es anormal después de la prueba OGTT, usted tiene tolerancia anormal a la glucosa (Impaired Glucose Tolerance, IGT).

niveles de glucosa en la sangre

El examen de riesgo de diabetes de la Asociación Americana de la Diabetes puede ayudarlo a determinar si usted tiene un riesgo mayor de tener diabetes o pre-diabetes. Un resultado alto podría indicar que usted tiene diabetes o está en riesgo de padecerla. Hágase el examen y obtenga un resultado seguro.

Ya me llevo la fregada… buuueno no tanto

Respecto a los análisis que me hice hace algunos dias, les cuento como voy, aunque no quiera estoy llendo a correr, bueno mas bien estoy llendo a trotar a la Alameda, me estoy llevando a mi perro pero en realidad a veces no se quién esta llevando a quién, no es un mal perro, todo lo contrario, pero debo admitir que me ha salido muy rebelde y me esta costando mucho que este educado, pero al menos esta volviendo al redil en su comportamiento en la calle… no saben la risa que me da cuanto le digo “quieto” y se detiene en la esquina de la acera listo para atravesar y en cuanto le digo “vamos” se acelera, ahora como la correa que uso es de la clasicas o ya hasta viejitas podria considerarse tengo las manos super amoladas, he estado buscando una correa retractil pero hasta ahorita no he dado con la adecuada para el, puros modelos small que se creen que le aguantara? si es un animalote aunque aún este chiquito ya que aun no llega a los 2 años de edad. Despues pondre una foto de el para que le conoscan.

Pero bueno, ya me sali del tema… les decía que me estoy llendo a correr, y trato en la medida de lo posible de seguir un plan de alimentacion que me dio mi nutriologa, pero es muy dificil; quizás la proxima semana se los muestre para qe vean a lo que me tengo que someter.. pero los cambios ¡se notan!.. en estas 2 semanas ya baje casi 2 kilos y aunque correr no puedo por el asma que padesco ya alcanzo a trotar un poco luego le bajo el ritmo nuevamente a caminar rápido y así.

La siguiente semana voy a realizarme nuevos análisis y espero, en realidad confio en que habrá disminuciones en los niveles…

Los síntomas de la diabetes

Frecuentemente la diabetes pasa desapercibida debido a que sus síntomas aparentan ser inofensivos. Nuevos estudios indican que la detección prematura de los síntomas de la diabetes y su tratamiento pueden disminuir la posibilidad de desarrollar las complicaciones de la diabetes.

Algunos de los síntomas de la diabetes incluyen:

• Orina frecuente
• Sed constante
• Hambre excesiva
• Pérdida de peso inexplicable
• Aumento de fatiga y debilidad
• Irritabilidad
• Visión borrosa

Si presenta uno o más de estos síntomas de la diabetes, vea a su médico inmediatamente.

La diabetes

La diabetes es una enfermedad en la que el organismo no produce insulina o no la utiliza adecuadamente. La insulina es una hormona necesaria para transformar el azúcar, el almidón y otros alimentos en la energía que necesitamos para nuestra vida cotidiana. Aunque tanto los factores genéticos como medioambientales, tales como la obesidad y la falta de ejercicio, parecen desempeñar roles importantes, la causa de la diabetes continúa siendo un misterio.

En los Estados Unidos, hay 20.8 millones de personas, o el 7% de la población, que sufren de diabetes. Si bien ya se han diagnosticado con diabetes alrededor de 14,6 millones de personas, desafortunadamente 6,2 millones (o casi un tercio) no saben que padecen la enfermedad.

Para determinar si un paciente tiene diabetes latente o diabetes, los profesionales de la salud realizan una prueba de glucosa en el plasma en ayunas (GPA) o una prueba oral de tolerancia a la glucosa (POTG). Con cualquiera de esas dos pruebas, puede diagnosticarse la diabetes latente o la diabetes. La American Diabetes Association recomienda la prueba de GPA porque es más económica, rápida y fácil de realizar.

Si en la prueba de GPA se detecta un nivel de glucosa en la sangre en ayunas entre 100 y 125 mg/dl, significa que la persona tiene una diabetes latente. Una persona con un nivel de glucosa en la sangre en ayunas de 126 mg/dl o superior padece diabetes.

Los principales tipos de diabetes

Diabetes tipo 2
Es el resultado de la resistencia a la insulina (una afección en la que el organismo no puede utilizar la insulina adecuadamente) sumada a una deficiencia relativa de insulina. Se calcula que aproximadamente entre el 90 y el 95% de los norteamericanos (17 millones) diagnosticados con diabetes padecen diabetes tipo 2.

Diabetes gestaciónal
La diabetes durante la gestación afecta a alrededor del 4% de todas las mujeres embarazadas (aproximadamente 135.000 casos en los Estados Unidos cada año).